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藝術類考前培訓,藝術生如何保持身材的十個生活習慣

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中音階梯|

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2019-06-14

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藝術類考前培訓,藝術生如何保持身材的十個生活習慣藝術類考前培訓藝術生如何保持身材的十個生活習慣一、藝術生如何保持身材?十個生活習慣就能解決對于藝考傳媒專業的同學來講,保持良好身材,擁有完美的體型很重要。因為在播音專業或者表演專業考試中,一般對體型的要求


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藝術類考前培訓,藝術生如何保持身材的十個生活習慣

藝術類考前培訓

藝術生如何保持身材的十個生活習慣

一、藝術生如何保持身材?十個生活習慣就能解決

對于藝考傳媒專業的同學來講,保持良好身材,擁有完美的體型很重要。因為在播音專業或者表演專業考試中,一般對體型的要求比較高。所以保持良好的身材是藝考生備考生活內容中重要的一項,為了能夠順利的考取自己心儀的大學,成就夢想,眼前的辛苦都是值得的!然而,在保持身材這件事上,許多同學會急于求成,可能會采用一些不科學或者盲目的保健方法;這樣不僅會適得其反,還會對身體健康造成影響。那么,怎樣的保養方法才算科學合理,并行之有效呢?其實,只要我們在日常生活中養成以下十個好習慣,就能很好的保持身材與體型。

1、每天一定要吃早餐

很多同學為保持身材,經常不吃早餐,長久以來就養成了不吃早餐的習慣。其實這樣的習慣非常不好,并且會給你的身體帶來不良影響,這就是導致長胖的原因之一。因為早多吃不長肉,晚多吃胖得快,你不吃早餐胃就會受到傷害,并且十分的饑餓。所以你會在中午進食的時候覺得十分的能吃,不管吃多少都不會覺得飽,然后暴飲暴食,加上自己感覺早上沒有吃東西,一定要吃回來,所以就會導致這頓的營養過剩,無法快速消化,給你帶來很多的肉肉,所以請記得一定要吃早餐,否則你就會看起來沒有精神,也會出現體胖的現象。

2、注意鈣質的攝入

每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現,按這種方法進餐的女性,比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%!

3、一天一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素--這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身體的“清潔”程序就能大大加速,肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

4、多喝水

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如,50體重公斤的女性),每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器,一旦水分攝入不足,體溫就會下降,身體就會開始依存脂肪。

5、上午的時候吃些花生

科學家在一次調查中發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡。

6、午餐選擇發酵食物

研究人員發現,吃發酵的食物,如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓,比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中,淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分,消化系統需要更多的時間來消化它,你也就不易感到饑餓了。

7、飯后一杯濃茶

濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲,讓你的飯量減少35%,并將新陳代謝的速度提高5%以上。

8、下午一杯蜂蜜

蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,并能將這種正常狀態穩定地保持2個小時,降低你的饑餓感,并能安撫你的情緒,讓你保持心情愉快。

9、給食物適當加些調味品

吃一餐味道濃重的飯,比吃一頓口味很淡的飯更易保質血糖的穩定。當血糖保持在一個穩定的狀態時,熱量會持續燃燒,而不會變成脂肪存在體內,也不易引起饑餓感。

10、多運動

每天堅持鍛煉,快走、跑步、踩踩踏機,都可以幫助我們的皮膚維持應有的緊實度,消滅堆積已久的脂肪。將腳抬起的時候如果可以感覺到緊繃的感覺更佳。

最后如果家庭條件較好的同學,能夠完全達到以上條件。平時還可以多一些吃椰子,因為椰子是自然界.的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸食用后會直接被運送到肝臟,將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。當然,對于條件不能夠完全達到的同學來講,沒關系!只要參考以上的方法,保養身材時不隨意不刻意,就能在日常生活學習中完成減肥,讓我們都能擁有一個健康良好的身材去參加考試。

暨南大學2019年藝術類統考招生簡章 招生專業及計劃

暨南大學2019年藝術類招生簡章已經公布,包括招生專業,報考條件,報考辦法考試時間及地點等,具體內容如下。

暨南大學2019年美術類招生簡章

一、學校簡介

暨南大學是中國第一所由政府創辦的華僑學府,是國務院僑辦、教育部、廣東省共建的“211工程”重點綜合性大學,直屬國務院僑辦領導。前身是1906年清政府創立于南京的暨南學堂。2015年6月,學校入選廣東省高水平大學重點建設高校。2017年9月,學校入選國家“雙一流”建設高校。

二、專業簡介

戲劇影視文學專業

培養目標:培養具備戲劇和影視文學基本理論,具有較強的故事創意、劇本創作、影視批評等寫作能力,以及影視、網絡新媒體等策劃、編導與制作能力,能夠勝任廣播電視、影視劇團、文化傳播等相關領域工作的高級專門人才。

主要課程:視聽語言、電影美學、影視文學改編、戲劇影視評論寫作、導表演藝術基礎、影視精品分析、電影大師研究、編劇、中國電影史、外國電影史、中國現當代文學、中國古代文學、外國文學、藝術概論、基礎寫作等必修課,還包括剪輯學、高級非線性編輯、情景喜劇創作、電視劇作品賞析、攝像基礎與實驗、影視理論、表導演實踐、大眾傳播學、新聞學概論、影視技術概論、中國話劇、外國戲劇、國別電影研究、類別電影研究、文學批評、文學創作與鑒賞、秘書學、文化產業管理、邏輯學、公文寫作、口語表達學、美學、修辭學、語法學等選修課。

播音與主持藝術專業

培養目標:適應新時代中國特色社會主義建設要求以及數字媒體快速發展和中華文化軟實力不斷提升背景下對新聞傳播工作的需求,培養堅持正確的播音主持創作道路、掌握豐富的人文社會科學和新聞傳播理論知識、熟悉必備的社會科學研究方法、具有新聞工作者的社會責任感和喉舌意識、具有語言藝術工作者的敏銳和悟性、具有國際視野、傳播能力強、綜合素質高、能勝任廣播、電視、網絡等傳媒機構的全媒體記者型主持人、新聞播音員、出鏡記者,以及能擔當公關、宣傳部門新聞發言人的“一專多能”型高水平口語傳播人才。

主要課程:語言學概論、現代漢語、馬克思主義新聞觀、新聞學概論、廣播電視概論、播音主持概論、傳播學、傳播法規與倫理、語音基礎、播音發聲學、播音創作基礎、廣播播音與主持、電視播音與主持、口語傳播原理、口語表達基礎、口語表達實務、出鏡記者現場報道

動畫專業

培養目標:本專業培養具備動畫創作所需基礎理論與技能,能在影視媒體和創意產業從事動畫創作及相關工作的高級專門人才。

主要課程:繪畫、解剖透視學、動畫及電影鑒賞、表演、構成設計、數字圖形圖像、藝術概論、世界動畫史、動畫運動規律、故事板創作原理、動畫角色設計、動畫場景設計、雕塑技法、考察與寫生、影視合成編輯、三維動畫基礎、創作實踐等。

選修:影視編導演、中國書畫鑒賞、音樂等藝術門類課程。

美術學專業

培養目標:本專業主要培養德、智、體、美全面發展、適應我國文化事業與文化產業發展需求,并全面掌握中國書畫篆刻等方面的基礎知識和基本技能,且具備一定的文藝理論綜合素養,具有中國書畫藝術創作與鑒賞、教育與研究、策劃與管理等方面的能力,適應社會需求的一專多能的復合型專業人才。畢業生將來主要從事中國書畫篆刻藝術的創作、研究、鑒定以及教學、出版、管理等方面的工作。

主要課程:古文字學、古文獻學、中國繪畫史、中國書法篆刻史、古代書論、古代畫論、中國畫技法研究與實踐、中國書法技法研究與實踐、書畫鑒定與欣賞、碑帖鑒定、收藏與拍賣與藝術品市場研究、中國書畫作偽研究、古代書畫收藏、保護、修復與裝裱工藝、中國書畫篆刻工具材料研究等。

選修:影視編導演、新媒體動畫藝術、音樂等藝術門類課程。

三、招生專業、招生范圍

專業層次擬投計劃數招生省份對應省統考科目
戲劇影視文學130304本科2湖南編導類
2山東文學編導類
2江西戲劇影視文學(廣播電視編導)
1安徽模塊二(廣播電視編導、藝術史論等)
1福建編導
1貴州戲劇影視文學
1廣西廣播影視編導類
1浙江編導類
1陜西播音編導類
播音與主持藝術(普通話)130309本科3湖南播音與主持藝術類
2湖北播音與主持藝術專業
2安徽模塊一(播音與主持藝術等)
2江西播音與主持藝術
2內蒙古漢授其他藝術類聯考(播音與主持藝術)
2四川播音與主持
2重慶播音與主持藝術
2黑龍江播音與主持藝術
2浙江播音主持類
1遼寧播音與主持藝術
1河南播音與主持類
1山西播音與主持藝術(本科)(聯考子科類)
動畫130310本科18廣東美術
6山東美術類
3遼寧美術類
3浙江美術類
美術學130401本科5湖南書法藝術和書法教育類
5河南書法類
3廣西書法類
4山西書法學(本科)
3貴州書法學

注:本簡章公布的招生計劃僅做參考,實際招生計劃以各省招生主管部門公布的分省分專業計劃為準。

四、報考條件

(一)各專業招生省份范圍的考生,符合教育部發布的普通高等學校年度招生工作規定中的藝術類專業報名條件,身體符合教育部相關專業體檢要求。

(二)考生必須參加各專業對應科目的省統考,并取得合格成績。

(三)根據專業需要,對報考我校播音與主持藝術專業的考生增加以下具體要求:①氣質優良,身體健康,五官端正,身體各部分沒有任何外在缺陷;女性身高1.60米以上,男性身高1.70米以上;②聲帶狀況良好,口腔等各發音器官無缺陷,無色盲、夜盲,矯正視力達5.0以上。

五、錄取規則

(一)戲劇影視文學專業

高考文化課成績達到生源所在省普通類專業第一批本科錄取控制線分數且統考合格的前提下,根據分省招生計劃,按高考文化課成績折算分擇優錄取,如折算分相同,依次按照語文、英語、數學成績從高到低錄取。

高考文化課成績折算分公式:高考文化課成績/所在省普通類第一批錄取控制分數線

(二)播音與主持藝術專業

高考文化課成績達到生源所在省普通類專業第一批本科錄取控制線分數且統考合格的前提下,根據分省招生計劃,按專業統考成績從高到低擇優錄取;如專業統考成績相同,則以高考文化課成績折算分擇優錄取;如折算分相同,依次按照語文、英語、數學成績從高到低擇優錄取。

高考文化課成績折算分公式:高考文化課成績/所在省普通類第一批錄取控制分數線

(三)動畫專業

考生高考文化課成績達到我校在生源所在省普通類專業所在批次錄取控制分數線(各省級招生考試機構規定),按考生專業統考成績從高到低擇優錄取,如專業統考成績相同,則依次按照語文、英語、數學成績從高到低擇優錄取。

(四)美術學專業

考生高考文化課成績達到生源所在省藝術類第一批本科錄取控制分數線(各省級招生考試機構規定),按考生高考文化成績折算分從高到低擇優錄取,如折算分相同,則依次按照專業統考成績、語文、英語、數學成績從高到低擇優錄取。

高考文化課成績折算分公式:高考課文化成績/所在省普通類第一批錄取控制分數線。

注:

(1)對合并本科批次的省份,第一批本科錄取控制分數線以省級招生考試機構劃定的自主招生最低錄取控制參考線為準;

(2)對于藝術類考生文化考試總分與普通類考生文化考試總分不一致的省份,一本線以該省給定的參考分數線為準,未給定參考分數線的省份,參考分數線折算如下:一本參考分數線 = 普通類一本線/普通類考生文化考試總分×藝術類考生文化考試總分。

六、學費

根據國家關于藝術類學生收費標準,我校各藝術類專業學費為10000元/年(最終以廣東省物價部門審核為準)。

七、入學與復查

新生須按規定時間到校辦理入學。學校將對藝術類新生進行專業復測和身體檢查,發現不符合錄取條件或有弄虛作假、舞弊行為的,取消其入學資格。按照藝術類招生辦法入學的新生,入學后不得轉入其他專業學習。

八、聯系方式

暨南大學招生辦公室

招生咨詢電話:020-85220130

傳真:020-85221340

電子郵箱:[email protected]

暨南大學招生辦辦公室網址:https://zsb.jnu.edu.cn

暨南大學文學院(戲劇影視文學專業)

招生咨詢電話:020-85220213、85228897

電子郵箱:[email protected]

招生信息網址:http://zwx.jnu.edu.cn

暨南大學新聞與傳播學院(播音與主持藝術專業)

招生咨詢電話:020-85222631

電子郵箱:[email protected]

招生信息網址:http://xwxy.jnu.edu.cn

專業博客:http://blog.sina.com.cn/2009jnuby

微信公眾號:暨大新傳招生

暨南大學藝術學院(美術學、動畫專業)

招生咨詢電話:020-85226636

電子郵箱::[email protected]

招生信息網址:http://arts.jnu.edu.cn

九、監督與舉報

監督電話:020-85227073

舉報郵箱:[email protected]

十、聲明

(一)本簡章未盡事宜,將按照教育部最新規定和本校公布的有關規定執行。

(二)本簡章最終解釋權歸暨南大學招生辦公室。

暨南大學介紹

暨南大學是中國第一所由政府創辦的華僑學府,是國務院僑辦、教育部、廣東省共建的“211工程”重點綜合性大學,直屬國務院僑辦領導。現任校長為胡軍教授,校黨委書記為林如鵬教授。“暨南”二字出自《尚書·禹貢》:“東漸于海,西被于流沙,朔南暨,聲教訖于四海。”意即面向南洋,將中華文化遠播到五洲四海。

創建時間學校類型學科類型隸屬單位
1906年公立綜合國務院僑務辦公室

2019貴州大學藝術類校考成績查詢時間及入口

2019年貴州大學藝術類專業校考成績什么時候可以查詢,校考成績查詢一般集中在3月底到4月底。以下是小編整理的貴州大學校考成績查詢入口,方便藝術生查詢成績。

貴州大學藝術類專業校考成績查詢時間

貴州大學2019年藝術類成績查詢時間:預計2019年4月,具體詳細成績查詢時間以貴州大學官方信息為準。高三網小編會第一時間會在藝術特長生頻道進行公布。

考生可于規定時間內,登錄我院招生網查詢專業考試成績,并按系統提示,自行打印合格證。專業成績何時可以查詢?不同院校成績公布時間均有不同,請您及時關注貴州大學發布的成績公布通知。

貴州大學校考成績查詢入口

《點擊進入》

貴州大學簡介

貴州大學創建于1902年,歷經貴州大學堂、省立貴州大學、國立貴州農工學院、國立貴州大學等時期,1950年10月定名為貴州大學。1997年8月,與貴州農學院等院校合并。2004年8月,與貴州工業大學合并。2005年9月,進入國家“211工程”大學建設行列。

創建時間學校類型學科類型隸屬單位
1902年公立綜合貴州省人民政府


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